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第四节 帕金森病（第2页）

在很多人的印象当中，帕金森是老人病，只有老了才可能患病，年轻人不会出现。

实际上帕金森病人的年龄跨度很大，50岁以前发病的并不少见，也有30岁就发病的青年帕金森。

幸运的是，年轻帕金森病人虽然发病较早，但是疾病的进展也是相对更慢的，服药后的效果更明显。因此，出现了帕金森表现的年轻人应该尽快到专科医生处就诊，早期干预。

6。得了帕金森病怎么办？

（1）科学认识疾病

目前帕金森病虽然还不能根治，但通过服用药物可以缓解症状。在疾病的早期，通过服药和康复训练甚至可以达到接近正常人的状态。

作为病人，首先应该承认疾病的存在和不可治愈性，学会与之共存，按医嘱用药，规律复诊，最大程度的维持生活质量，切勿盲目相信那些打着“可以根治帕金森”、“治愈帕金森”等旗号的广告，既损失了金钱，也可能延误了治疗。

（2）坚持锻炼

帕金森病虽然无法根治，但是越来越多的科学研究发现，坚持锻炼可以延缓疾病的发展。

我们建议所有病人都要进行适合自己的体育锻炼并长期坚持，比较理想的锻炼方式是瑜伽、舞蹈、游泳。即使病情到了中晚期，也要坚持做一些力所能及的肢体拉伸动作。

（3）保持乐观心态

很多帕金森病人都有不同程度的抑郁，加上患病后出现的身体颤抖、行动不便、心理自卑，会逐渐脱离社会，不愿意参加社交活动，长期待在家中，久而久之不仅使体力下降，也加重了心理上的抑郁和焦虑。

作为病人应该保持乐观心态，家属和照料者也要关注病人的心理健康，对病人多鼓励多支持。必要时需要医生开具一些调整情绪的药物来帮助病人改善心情。

帕金森病的治疗目标是帮助病人重拾生活信心，回归社会。要达到这一目标并不容易，除了医生用药、康复训练之外，也离不开家人的支持以及全社会的关怀。

7。确诊帕金森病的那一刻，你在想什么？

当被确诊为帕金森病的那一刻，你在想什么？

得知自己被确诊为帕金森病的第一时间，你在想什么？

是无可奈何的叹息失落，还是百般求医问药后的坦然接受？

帕金森病患者可能在日常生活中会经历各种情绪变化，这些情绪包括抑郁、焦虑、冷漠、冲动等，这些负面的情绪并不有利于患者的康复，甚至可能加重疾病的进展。其实自主控制自己的心情并没有那么难，一些简单的应对方法也可以帮助患者调整心态，用积极乐观的心态来面对疾病。

（1）了解疾病

首先，患病后应学习疾病的相关科普并正确地了解帕金森病不同的治疗手段。信息搜集的越多，你就可能会发现这个疾病其实并没有那么可怕，同时这也可以鼓励你在治疗和康复上进行配合，成为积极的参与者。同时，了解疾病有助于消除因“一无所知”而产生的恐慌、焦虑等负面情绪，也可以让你免于一些谣言所带来的困扰。当你对这个疾病有了更加深入的了解，同时积极参与和融入不同的患者交际圈，当你找到一群志同道合、积极抗帕的同道中人时，你便可能更容易受到大家的鼓舞和积极的情绪影响。

（2）分散注意力

可以在日常生活中找到一些令自己开心的爱好或者活动，并积极且专心地参与，例如歌唱、朗诵、舞蹈、读书或是旅游等。通过这些事情来分散自己的注意力和焦虑感，从而减少对身体和生活环境带来的负面情绪或信息的关注。如果觉得自己没有什么爱好，偶尔看一部温馨治愈的电影，或是一些简单直接的爆喜剧和电视，让你开怀一笑，都可以快速给你带来好心情。

（3）定期运动

大量科学权威的文献表明，帕金森病患者常有的抑郁和焦虑情绪都可以通过一些简单的运动得到缓解，同时帕金森病的许多运动症状也可以在定期康复锻炼中得到改善。许多简单的运动都不受时间、地点和器材的限制，都可以达到以上目的，如瑜伽和太极，都是不错的选择。因为帕金森病患者身体的柔韧性和平衡能力都可以通过瑜伽和太极得到提高，像太极和瑜伽中都有的站桩动作就非常有利于症状的康复。需要注意的是，帕金森病患者在开始锻炼的时候一定要遵从循序渐进的原则，因为冰冻三尺非一日之寒，如果一次性超负荷运动将带来许多负面效果，那将得不偿失。

（4）保持社交

患病后，许多患者会因为自己身体的每况愈下，出现失落感甚至是抑郁的情绪，因此可能会开始觉得不愿意与人交流，减少社交频率。而有的患者家属，可能也会因为出于对患者安全的担忧，从而尽量避免让患者独自出门社交。可是不管是主观自愿的隔离还是被动的隔离，都只会让患者的负面情绪加重，保持原有的社交关系，鼓励患者积极参与一些健康有益的活动，都是非常有益的。患病后，应保持与家人和朋友的交流和沟通，因为这种沟通可以为双方的生活带来帮助。同时，能够加入和帕金森病相关的社交圈子，家属陪同患者共同参与这些相关活动，都可以学习和了解疾病治疗的最新进展，也可以帮助患者与其他有共同认知的人交流，有效地积极地调节自身的情绪。

（5）压力调节

一些简单的压力管理方法，也是在患者心态比较焦虑时可以随时随地采用的办法，例如呼吸放松法、渐进式放松法和冥想。

①深呼吸放松法保持心态平和，闭上双眼；集中注意力在自己的呼吸上，缓缓吸气，屏息2~3秒，感受双肩的变化；缓慢呼气，再次感受双肩的变化；重复以上步骤，但是改变自己的注意力，例如依次感受自己双肩、头部、颈部和背部的变化。

②渐进式放松法保持心态平和，合上双眼；紧绷住自己双手肌肉，如使劲握拳，然后保持5~7秒；紧绷后放松下来，将注意力放在身体放松的肌肉上；按照身体的顺序，依次对不同部位的肌肉进行以上练习，手、臂、面、颈（双臂向前、双臂向后、耸肩）、肩、背、胸、腹，一直到小腿（脚尖向上，脚尖向下）、脚（内收外展）。

8。读懂抗帕金森病药物

用药的那些事儿，永远是帕金森病患者最关心的。帕金森病是一种慢性进行性神经退行性疾病，主要表现为肢体震颤、肌肉僵硬、动作缓慢和行走困难等症状。在中国大于65岁的老年人群发病率为1。7%，目前，中国帕金森病患者预计超过250万人，随着老龄化问题日趋严重，帕金森病患者的人数将逐渐上升。