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第四章 久别了影子原来我已对你遗忘多时（第2页）

我发现很多前来求助的朋友都有一个通病，就是上来就表明立场，声称自己是一个失败者。受害者、没有前途失去一切的沦落者，此言一出负能量已经占据了周身的大半，想要即刻翻身，扭转不了这些错误的概念，即便明天是晴空万里，他们还是无法看到一个美好的未来。

曾经就有一个求助者滔滔不绝地陈述着自己的沮丧和失去，我就在那里安静地倾听。整个一个小时，他都在陈述着自己各种不幸的遭遇，越说越激动，越说越流泪。

听完他的故事以后，我让他尝试着用左手握住右手，对他说：“你有没有感受到左手在给右手力量？”此话一说，他的脸上呈现出惊讶的表情。“你看看你真的是一无所有吗？你的身体如此健康，你的左手在不断传递给右手力量，你的双脚如此灵活，以至于可以帮助你前往任何一个想去的地方。你有爱你的父母，关心你的朋友，世界如此辽阔，你可以找到自己很多想做的事情去做。就在当下，你正在享受着身体血液的补给，你周身的每一个细胞都在如此鲜活地活着。你怎么能说自己一无所有呢？这些真实能量的存在，并不仅仅只是想让你体验痛苦的感受，相反，很大程度上你的生命还有着更为多元的定义。这里面每一个定义都掌握在你的手里，你可以以更积极的态度去面对生命有限的时间，你可以用自己所拥有的一切去拓宽生命的意义，这些定义和能量越是无限，生命的可能就越是无限。你还没有来得及体验，怎能说生命对你丧失了意义？你的失败不在于整个人生的失败，而在于你自己对自己人生的定义。去掉这个定义，重新回到自己的时间，你就会发现，原来自己所能把握的事情还有这么多，而生命中的每一个当下都可能是一个奇迹的开始。而这些机遇和奇迹，说不定就在下一秒，你怎么能随便说自己是整个人生的失败者呢？”

人生这东西，失意得意都是短短的一瞬，我们经常妄下定论，认为当下的失去就是生命的失去，当下的不如意就是整个人生的不如意，当下失败的自己将会是一个永恒的失败者。倘若你这样定义，那么影响自己运势的罪魁祸首不是给你带来失落的人，而是你自己。

曾经有人说：“过去之所以能以预言家的身份出现，是因为我们对于未来早有定论。定义的规格太高会因为够不到而失落，定义的规格太低，便在不经意间将自己打进了无底深渊。一切的语言在定论中越来越精准，不是因为定论精准，而是我们在不断地重复中将它打造成了精准。”所以，亲爱的，着眼于当下吧，不要为自己过早地背上定论的负累，当下过后的下一个当下就是未来，专注地把握好眼前所能把握的一切，就是对未来最到位的责任感。倘若可以完成对自己不妄下评论的蜕变，说不定下一秒就能创造无限可能。没有定义的定义代表着无限，让我们带着孩子一样的好奇心，去经历这种无限，活出自己的真性情，在下一刻打造一个更睿智、更聪慧的自己。

用智慧的酸性，软化固化的思维

曾经看过这样一个故事:

有一位老法师，因为年事已高想将自己的位子让给一个得道聪慧的弟子，于是他对手下的三个弟子进行了一场公平的考试。考试的方法是，给每个徒弟一枚银圆，让他们到市面上去找，看看什么东西能最大限度地填满禅房。

听到老师考试的题目，三个徒弟纷纷下山寻找这样东西。第一个徒弟用银圆买了好几捆干柴，说要用它填满禅房。老法师看了，摇摇头。而第二个徒弟买来了蜡烛，黑夜的时候，用火点燃，禅房顿时被暖暖的烛光填满，老法师看了很高兴，频频点头。第三个徒弟回来，两手空空，什么也没买，转手把银圆还给了老法师。他引着大家拉开窗，此时夜已深沉，一轮明月爬上天空，这时徒弟笑着对法师说：“师父，您让徒弟买的东西来了。”只见明月之光淡淡地从窗边映照进禅房，顿时充盈了整个屋子。这时老法师无比喜悦，将自己的位子传给了第三个徒弟。

生活中很多人都有思维固化的毛病，觉得一件事只能这么办，却忘记了一个问题其实有很多种玩法。固化的思维就好像是头脑被钙化，总是会认准死理一根筋地走下去，结果越往前走，越是死胡同。但是假如这个时候我们可以让自己平静下来，用智慧的酸性去中和思维的固化，让大脑中的钙化溶解，就会发现原来世界可以这么好玩。

曾经有个小伙子很想向自己的女朋友表达自己的爱，这一天他细心地照顾她，而且还在她桌子旁边放了一杯柠檬水。可这个时候的女孩子因为工作不顺心心情不好，就转过头对他说：“你怎么回事啊？不知道我不喜欢喝柠檬水吗？你一点都不了解我。”听了这话，男孩很生气也很难过，觉得女孩一点都不尊重自己。于是两人就因为这么一杯水吵翻了。

之后，男孩气哼哼地找到我，告诉我他如何无法忍受女朋友这样对待自己，自己为她做了那么多她却一点反应都没有。我听了笑笑对他说：“其实你本来可以上演一出好戏逗她笑，结果你弯子没转过来，这场好戏就错过了。”

男孩这么一听，奇怪地问：“怎么错过了？什么意思？我错过了什么？”

我看着他迷惑的双眼对他说：“小伙子，表达爱的方法有很多种，为什么一杯柠檬水只能用来喝呢？如果女朋友说不想喝，你可以对她说：‘既然不想喝，那我就用它帮你打扫卫生吧，把你的桌子变成清香的柠檬味，把地板也擦成清新的柠檬味，让你的房间里充满了我的爱，不管怎样我对你的感情怎么赶都赶不出去。它们蒸发成新鲜空气以后，你还会把它吸进肺里。’假如你能这么说，我估计十个女孩有九个半都拒绝不了这份浪漫。”

听了我的建议，男孩子腼腆地微笑起来说：“谁的脑袋能转那么快啊！不过您说得挺对，当初要是脑袋多转几圈，肯定不至于这样，我的大脑啊，真的要钙化了。”

我认真地对他说：“很多时候遇到问题，不要太着急，多给自己几分钟思考，不要动不动就脾气发作，越是心情不好的时候，越不要随便说话，永远让自己保持高度理智，到时候灵感自然会显现，不管做起什么事情来都能灵动轻快，充满活力。”

男孩若有所思地点点头。

世上本没有难事，难事都是因为我们没有找到行之有效的方法。这个世界上没有解决不了的问题，很多时候是因为我们自己禁锢了自己的思想。或许有些时候我们自己都想象不到自己的思想究竟钙化到一个什么程度，明明很简单就能得到幸福，自己却为了寻找它绕了一条很远的弯路。最终幸福就在眼前，却怎么也看不到它，然后还会对着眼前的幸福苦苦地问：幸福在哪里？幸福把我丢了吗？这样下来，谁还能有什么办法呢？

有智慧的人从不会把自己深陷在死胡同里，即便是再大的事情，他们也能让自己泰然处之，因为他们知道，一切无非是一种境界，境界过了，一切都会归于平静，只要自己头脑不被禁锢，总是能够想出很多好主意。想要让不快乐的一切过去，最重要的是改变自己的心，自己对事物的认知改变了，境界也会跟着改变，这时候智慧就会从灵魂深处生出来，照亮我们的整个生命。在我看来，智慧就犹如留存在我们生命宝库中的一剂不可多得的氨基酸营养，它可以丰盈我们的灵魂，同时也可以有效地进入我们的思想，让每一条钙化的神经重新恢复活力。这一切完美的运作都源于我们自己对生命，对于外界事物眼光的改变。

角度改变了，世界就会跟着变，而此时思维的活跃会让我们面对生活的时候更有信心。

这个世界是多元的，之所以每天会有那么多奇迹发生，主要都来源于这个世界无数头脑天才的智慧力和创造力，他们在自己的境界里，找到了无限的乐趣。而假如我们能把这样的心灵境界持久保持下去，就会发现，其实世界上本来是没有烦恼的，人之所以痛苦是因为思想的钙化。只要我们能转念将灵动的智慧常驻内心，不论生命中经历怎样的境遇，我们都可以从中找到欢乐，并从中赋予它无上的意义。

适当的时候，跟身体说说悄悄话吧就体验而言，真实的感受不仅仅存续在我们思想的层面，反应更强烈的地方在于我们的身体。每当我们情绪泛滥的时候，身体就会首当其冲发出诸多的信号，不论是恐惧、兴奋、失落，还是快乐，不同的情绪，不同的场景，我们身体的感受都是各有不同的。我们的身体灵动地链接着我们的大脑，最终传递给我们真实的感受和判断，一切的流程看起来都是那么顺理成章，而身体自带的语言，也在不断地重复中，形成了很多固有的程序。想要有所蜕变，我们就要深刻地去感受它，体验它，与自己的身体适时地说说悄悄话，这时候你会发现，当这些信息传递到我们周身的时候，所带来的能量场着实令人惊叹。我们就在这种能量的流动中逐渐强大，宛如唤醒了沉睡的潜能，它让我们精力充沛、行动迅速，让我们事半功倍、心想事成。

就身体而言，每个人都相差无几，我们的思想意识会带动我们的身体形成感受，而这种感受对于每一个人来说都是处理事情的第一份参考资料，通过我们身体的感受做出固有的判断，是心生好感，是提高警觉，不用过多的语言，我们的身体自然会感受到外界气场的变化，分析自身内在的感受。与此同时最能够给我们身体感受的就是我们的情绪，它通过我们遇见的事情，接收到的欣喜，瞬间诸如我们身体，形成一系列的感受。不可否认，这些感受未必都是我们想经历的，但每当它来的时候，我们很多人都是一副措手不及的样子。极端的反应，极度的沮丧，过分的紧张，让我们的身体能量瞬间下降，手脚冰凉，身体颤抖，大脑一片空白，这些反应都不是什么令人快乐的感受，那么倘若想要有效地处理这一切，又可以找到哪些行之有效的方法呢？

人的生命本身就是一个奇迹，我们的大脑存在着潜意识的调控工具，倘若给自己片刻安宁，我们就可以利用自己的潜意识调动身体的每一个部位，让那些不好的感受渐渐消逝。我们可以保持微笑，和蔼可亲地去照顾自己身体上的感受，与它适时地说说悄悄话。比如：“嘿，老伙计，我知道你现在不好受，人生有时候就是为这些不好受的事情来的，现在让我来照顾你，你很安全，让一切都过去吧。”随后做一个深呼吸，用心去洞察身体上的感受。如果这种感受停滞在了身体的某一个部位，那就专注这个部位，然后悄悄地说：“倘若在这里待着那么的不好受，就让我们换一个地方试试。”随后我们可以下意识地将这种不怎么样的感受，由一个地方转移到另一个地方，将那些有声有色的痛苦画面，在自己的视角里变成黑白色，随即努力地将这一切逐渐缩小，缩小成再也看不到的一个小点，然后轻松地呼吸一番告诉自己：“就这样啦，不过如此。”

当然除了这一切以外，事情还没有完，痛苦已经在一点点地消逝，与此同时，我们必须将身体快乐的能量调动起来。此时我们可以对自己的身体说：“倘若已经不那么难受了，就试图做点有意思的事情吧！”于是，此时的你可以想象一幅精神愉悦的画面，它可以是自己的一个完美的展望，可以是与方才痛苦的一切毫不相干的事情。随后你可以让眼前的画面变得越来越鲜活，越来越真实，越来越让自己欣喜兴奋。我们可以用心去想象一下，假如有一天自己欣然得到了这一切，那将是怎样一种幸福的感受。倘若这种感受让你觉得相当快乐，那就将它的力量不断延展，重复注入你的全身，然后对它说：“嘿！现在的感觉如何，是不是太棒了，让我们抓紧时间活在这种幸福的状态里吧。”

看了上面的方法，或许有人会质疑，就这么简单，真的可以有效化解不良情绪吗？其实从心理学的角度来说，化解一种痛苦是很简单的一件事。我们可以直接利用我们的意识与身体进行连接对话，让自己的意识帮助我们在身体语言中重新建立程序。所谓的负面感受，并不代表一箩筐的挫败感，只能说当下自己在体验一种“挫折”，而这一切在我们的世界中不过是一种再平常不过的行为而已。倘若愿意，我们随时都可以调动自己的感受，将它移动到身体任何一个部位，并按照自己的意愿让这一切在我们的身体中发挥积极的作用。正所谓，我的地盘我做主，身体是灵魂的住所，也是我们可以调动的工具，掌握住说悄悄话的技巧，我们就可以让它更好地为自己服务，每天都在正念幸福的体验中，也就少了诸多不必要的苦闷和困扰。

所以，在这里我想说的是，我们每个人都有属于自己的个人自由，我们的内心世界很广大，我们有掌控自己想法的自由，也有把握自己身体的自由，关键就要看我们怎样经营自己，建设好身心世界这个专属于自己的国家。身体需要我们的爱语，需要我们的关照，需要我们用更温柔智慧的声音去与它交流，体验它的需要，宽慰它的感受，只有这样才能使我们的身心更加和谐，能量不断流动。不要说身体是机械化的，用心了解它的语言，适时地与它说说悄悄话，你一定会有更多惊喜的发现。