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第七章 既然孤独是生命常态何不任它叶落归来（第2页）

“之所以人渣要离开你，其实是真的心疼你了。”我笑着说，“他的离开是为了给更爱你的男人一个走近你的机会，所以不要轻易地排斥新的感情，让更美好的他走进你的生活，分享你的快乐。倘若如此，曾经走过的一切都不会白费，它将让你更加珍惜当下所拥有的一切，而你也更容易沉浸在真实的幸福中，属于你自己的幸福和爱里。”

听了我的话，丽丽的眼睛一下亮了起来，她说，本来自己已经不再相信感情，没想到今天和我聊了聊，就觉得身体的能量瞬间被修复了。她告诉我，现在的她并不缺乏追求者，只是自己对新恋情心有恐惧，现在不一样了，她终于将一切看清楚，可以不再排斥新的感情，也可以随时拥有崭新的恋情了。

其实，对于旧伤而言，修复的方法很多。看书、写日记、听音乐、旅游都可以让我们在找到快乐的同时，将那企图由点成面的痛苦抛到九霄云外。我常常告诉身边的人：“亲爱的，世界如此辽阔，不要总拘泥在眼前的那么一点点，当你迈开步子去体验的时候，你就会发现你所能得到的还有很多。快乐会以各种各样的形式走进你的世界，只要你打开了你的门，它就会进来，和你长久地相守在一起。”

所谓的修复，就是承认痛苦的存在，不去过多地压抑它，给它释放的空间，将更多的关注集中在可以让自己快乐起来的事情上。当那些清晰的图像变成了灰白色，当它如炮灰一样，随风而逝，当痛苦感顺着我们的规划一点点地消散，我们又可以回归到一个更完美的状态。任何的修复都是要将我们变成一个更完美的自己，认真地完成这场蜕变，世间就再也没有什么事情能够伤害到你了。

关照自我，让心对自己清澈透明

“你爱我吗？”

“很爱。”

“为什么？”

“因为我是天底下最了解你的人。”

“你胡说，我都不了解我自己，你怎么会了解我呢？”

这是小两口打嘴仗的时候最容易说出的话。

人生最重要的事情是了解自己，可最难的也是了解自己，我们很多人对卸下面具的那一刻心怀恐惧，害怕真实面目出现的时候并不是自己渴望的样子。于是我们总是强装着一副别人期望的样子，以为这样才能够得到尊严，才能够向世界呈现自己存在的价值。秋日的夜晚，伴着柔和的灯光，我卸下妆容，让镜子里的模样清晰地映照在自己眼前往昔的种种过往，种种经历，在岁月的洗礼下改变了样子，而我们却很少有时间静下来关照自己。我们到底需要什么，渴望得到什么，而这种需要和渴望真的可以给我们带来快乐吗？有人说，人生在世最重要的一件事就是追逐，可追逐令我们浮躁，令我们不安，搅浑了我们内心的那一汪清水。想要重新找到自己，唯一能做的，就是让自己静止下来，用心地端详觉察，让浑浊的一切重新清明，让我们回归到最纯粹的时刻，找到那个清澈透明的自己。

每个人都是不完美的，都会被各种欲望和烦恼纠缠，对自己承担起百分之百的责任，承认自己的优点，也知晓自己的丑陋，内心才能收获坦然。我们知道自己是一个怎样的人，就知道如何克服自己身上的问题，如何解决存在于自身的问题，从而更好地帮助自己。曾经有个朋友说：“脱下伪装，我顿觉面目可憎，可不知道为什么，自己照着镜子就笑了。”这真是一句有哲理的话啊，人生最重要的就是审视自我，因为我们大部分时间，都是自己跟自己相处在一起，倘若对自己都难以拿出真诚的态度，自己还有什么能量成为自己、成就自己呢？

曾经有一个很有意思的故事发生在一位朋友身上，事情并不大，但却很能说明问题：

这一天这个朋友找我，本来是来聊闲天的，突然之间想起来跟我说了这么一件事情：“不知道为什么，我每次到商店买东西的时候，看到那些精致的小东西，心里总有一个声音在说，偷走吧，偷走吧。我听了以后，觉得天啊，简直罪过啊，竟然心里存在这么阴暗的一面。于是我赶忙忏悔，忏悔来忏悔去，弄得我一身紧张，然后汗流浃背地把它放进筐子里，赶紧去买单。你说这是信仰问题，还是心理问题呢？”

我听了以后，笑笑说：“你啊，最重要的事情还是没有真正地对自己诚实，你的理性你的道德意识没问题，但是你心灵的本质还需要你用心觉察和观照。你需要搞清楚一个问题，为什么会出现这样的声音，出现声音以后自己为什么会紧张，究竟在那一刻，自己的潜意识发生了怎样的变化，而这种变化究竟是从哪里来的。”

听了我的话以后，朋友一头雾水，希望我能够指点迷津。

我说：“从心理学的角度来说，其一，你想偷，来源于你本能的欲望，你希望快速廉价地得到这件东西，而尽可能不付出任何代价。这种想法，在每个人的潜意识里都会存在，也不能算是一种罪孽，只要我们后期理智的大脑能够依照道德意识控制好我们的行动，我们就不算是一个做了恶事的坏人。其二，之所以出现这样的暗示，或许来源于更早期自己的一段经历，这段经历让你的潜意识中形成了微妙的体系，最终才会以这样的一种思想呈现在大脑里，既想为，而不敢为，结果搅浑了你内心的那一汪清水啊。”

后来通过帮助朋友催眠寻找原因，我了解到原来在她还很小的时候，父母给她买了很多玩具，和小朋友一起玩的时候，一些孩子就偷偷地把她的玩具拿走了。直到有一次，她终于抓住了一个偷东西的孩子，没想到被那孩子家长知道了以后，当面就给了对方几下子，搞得那孩子痛哭流涕。这一简短的经历，让朋友的潜意识发生了变化，她觉得，偷东西是件很实惠快乐的事情，不用负担什么，就可以轻松得到。但是这种得到背后所要经历的惩罚，后果很严重，所以不能干，做了会挨罚，挨罚是很可怕的事情。

了解到了这一点，朋友一下子释然了，她说：“玲玲，通过你的分析，我了解到了内心世界，自己最丑陋的那一部分，我的占有欲支撑着我偷的渴望，而害怕惩罚则令我感受到了恐慌，我并不是因为道德意识不去做这件事，而是因为内心对惩罚的害怕才没有做这件事啊。”

“所以了解了自己就要放轻松，这样的小问题，每个人都会遇到，关键是你真正地用心地觉察到，让自己不加掩饰不做逃避地站在自己面前。亲爱的，外面没有别人，只有我们自己，自己对自己又有什么不能坦诚的呢？这个世界上最了解你的，就是你这颗心，接受一切，承担起责任！”

人生要经历的大事不多，多半都是一些芝麻大的小事，但正是这些小事，时不时地就打乱了我们的内心，一个猝不及防，没处理好，就成了磕绊自己一生的纠结。所以想要做好自己，想要让自己心如止水地过生活，就要努力静观自己，看看真实的自己到底是什么样子。这需要勇气，不需要过多的解释，当我们全然接受了一切以后，就会发现，当思绪清澈，行动透明的自己重新步入生活的时候，眼前的一切都变了，我们不再为很多小米粒大的困惑所折磨，而是可以轻松地说：“没错，曾经的我就是这样，但是眼下可不是了。”

在黑夜，与那个不安的自己待一会儿很多人都害怕黑夜，宛如黑夜意味着死亡，每当夜深人静的时候，那种万籁俱寂的感觉着实令人恐慌。他们说自己一到深夜就会本能地陷入恐慌，所以一定要让家里的灯全都亮着，否则自己会非常不安，呼吸局促，好像明天再也不会醒来一样。

倘若一切的不安都根源于我们心底对黑夜的未知，那么从这一刻开始，用崭新的理解去面对它，即便是在最黑暗的时刻，也可以有一份平静的心情，静静地呵护自己，与心里的不安好好地待一会儿。

前段时间有个年轻人找我，说他被一个问题困扰住了，这个问题让他一到晚上就寝食难安，而且越想越恐怖，那就是死亡。这个问题从小时候就有了，那时候他对死的概念很抽象。父母说死亡就是什么也没有了，这个世界的一切都与自己无关。那个时候他仰着头，好奇地问：“那我还能到游乐园玩儿吗？”妈妈肯定地说：“不能，游乐园里已经没你了。”“那我还能看见妈妈爸爸吗？”“不能了，因为这个世界的一切都与你无关了，亲爱的，每个人都会有这一天，爸爸妈妈也会经历到。”妈妈说。听了这样的答案，这个可爱的男孩顿时接受不了，“哇”的一声哭出来，也就从那一刻开始，死亡无形的恐惧就开始伴随他成长。

年轻人告诉我，每当夜深人静的时候，自己就会害怕，害怕死亡这一天的来临。他发现有些时候人距离死很近，明明看似还有一段路，可说不定就在明天世界上的一切就再也与你无关了。

“谁也不敢保证自己不会遭遇车祸、疾病，甚至谋杀。”年轻人说，“所以随着我年龄越大，我内心的强迫感和恐惧感就越发强烈。我会努力地做事，尽可能活得充实，我很担心明天我就与这个可爱的世界无关了，而我想做的一切还没有做完。我常常觉得自己对黑夜无能为力，黑夜的颜色很容易让人联想起死亡，于是我的睡眠一直成问题，我的灵魂始终在不甘心的矛盾中备受折磨。或许我真的很难对这件事做好百分之百的准备，我不甘心自己如此鲜活的生命就这样死去。”年轻人一边说一边擦拭着眼泪，然后抱歉地对我说，“玲玲老师，让您见笑了，这个难以释怀的问题，我都觉得自己可能因为它而产生了心理问题，但我不知道怎么才能化解内心的不安，或者说它是一种不安全感。”

我听了年轻人的讲述，微笑着拉着他的手，把他带到了一个黑暗的没有灯光的屋子，此时的他神经忽然紧张起来，手心也因为恐惧开始冒汗。

他尽可能淡定地说：“玲玲老师，这里可能不适合交流，我们能不能换个地方？”但是我却态度坚决地告诉他：“不可以，每个人都应该学会如何面对黑暗，治疗你心理问题的第一步，就是学会让自己与黑暗相处，让自己能够在这个黑的空间里，安然地面对一切。如果你已经准备好，就让我们开始下一步的心理旅程，好吗？”

“好……好吧！既然已经来了，就随您怎么处置吧！”年轻人无奈地说道。

听到他要求继续的决定，我平和地说：“假如死亡与黑暗相连，那么我们首先要学会的就是抗过黑暗，因为你相信黑暗过后，总是有光明的，而死亡在我看来也未必是那么可怕的事情，它或许意味着一种重生，只不过这种重生的过程是你一直都还不了解的。其实在我看来，我们每天都在经历着死亡，每一年都有一个全新的蜕变，也就是说，在看似有限的一段人生旅途中，我们已经无数次与死亡相遇，上天给了我们充足的时间去认识和接受它，它不是我们最该害怕的东西，而是我们生命旅途中的旅伴，引导着我们不断探究生命源头的动力，你觉得不是这样子吗？”

听了这话，年轻人的手稍微**了一下说：“能说得再透彻一点吗？

我真的还没有吸收到其中的奥义。”

“其实我们的每一天就是一个小四季，早上起来的时候是春天，如孩童般富有朝气，上午是夏天，如青年般精力旺盛，下午就到了秋天，如中年般享受着累累硕果可冥冥中却感受到了衰老的迹象，到了晚上也就犹如寒冬，这个时候的自己宛如暮年，疲倦衰老即将面对死亡，而到了深夜我们入眠的时候，一场轮回就这样走了一遭。你或许没有意识到它是死亡，而事实上，这就是上帝的一种创造，昨天的自己一去不复返，今天的自己是崭新的。这就是死亡给我们带来的寓意所在。既然每一天都在经历，自己却在这场蜕变中越变越美好，那又有什么可害怕的呢？用心去享受自己的每一天，在漫漫的黑夜中保持微笑，等待全新自己的来临，难道这样的人生旅程不美好吗？”

“可死亡真的象征着重生吗？”男孩继续追问道。

听到他略显稚气的声音，我笑着说：“当然，我们的人体每天都有无数的细胞在面对死亡和重生，而当下的你却是那么有活力，即便有一天我们真的走到了人生的尽头，也无非是像他们一样，要完成下一个过程的生命重组，到那个时候又是一个崭新的开始，而那一刻的美好，只有我们走到那一刻才能知道。不过亲爱的，现在你大可不必为那一天而过分操心，你连眼下的生命作业还没有完成，就想跳级吗？那肯定是不可能的。好啦！现在你还怕黑吗？如果不介意，我准备把窗帘打开了。”

“不怕了！谢谢您。”年轻人真诚地说道。于是我站起身，拉开了窗帘，阳光顺着窗玻璃射进屋子，我看到了一张绽放笑容的脸。

这个世界上本没有那么多我们恐惧的内容，我们不过是上帝的一个作品，来到这个世界是为了更好地享受人生，尽管生命中有太多的课题和未知，但这不应该成为我们在黑夜辗转不安的理由。假如有一天这种不安的感觉真的来到我们的生活，那就在最深邃的夜彻底去拥抱接受它，告诉自己当下的一切都过去了，自己在完善一天的轮回中最后的进程，与那个不安的自己多待一会儿然后互道晚安，明天的自己依旧是崭新的、独一无二的美好。