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第六章生子养育和自我奉献（第2页）

⑦便秘

妊娠期因肠蠕动及肠张力减弱，子宫压迫、运动量减少，容易出现便秘。孕妇应养成定时排便的习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，必要时可口服缓泄剂。如口服果导片1？2片，每晚一次，或用开塞露、甘油栓，但禁用峻泄剂，以免引起流产或早产。有效地防止便秘可使妊娠晚期痔疮的发生几率明显降低。

⑧**出血

孕妇若有妊娠早期出血现象，不管出血量多寡一定要就医，由医师诊断后给予适当的治疗。

（2）分娩

分娩是孩子出生的过程，被认为是一个人人生的开始，在许多文化中

也是年纪的起点。

女性从开始感觉到子宫规律的阵痛收缩以及子宫颈扩张起开始分娩。虽然分娩很痛苦，但大部分女性都能正常生产。不过有时因为并发症而要进行剖腹生产或进行**切开术。台湾的**切开术的使用比例要高出其他许多国家。

很多准妈妈担心自己不会判断临产的征兆，不能及时赶到医院，会发生危险，于是就想早早地住进医院。其实，不用这么紧张，分娩并不是突然开始的，而是逐步发展的，它会不断地发出信号。因此，怀孕女性一定要特别注意产前信号：

①上腹部压迫症状减轻

到妊娠末期，怀孕女性的胃胀、吐酸水、烧心、食欲不振等症状会明显减轻或消失，呼吸不畅的情况也会有所改善，上腹部会感到轻松。这是因为妊娠36周后子宫口和产道变软，子宫下移，胎儿下降至骨盆，缓解了对上腹部的压迫。

②宫缩不规律

怀孕女性腹部会一阵阵地无规则的发紧，这就是医学上所说的宫缩。宫缩间隔时间不等，可能十多分钟一次，也可能一小时一次，没有规律，每次持续几分钟到十多分钟不等。尤其在疲劳和兴奋时，更易岀现这种现象，被称作前驱宫缩或前阵痛，这是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，所以请不要紧张。

③尿频

由于下降的胎头压迫，导致**存尿空间减小，有点尿就感到憋尿，想上厕所，这并非泌尿系统出了毛病，而是临近分娩的征兆之一。

④**分泌物增多

**分泌物增多是在为分娩做准备，此时的子宫颈会逐渐张开，这些分泌物呈透明或白色黏稠状。

⑤腰痛

腰痛主要表现在大腿根部胀痛及抽筋、耻骨部痛，行走时步履艰难，

这是胎儿头部下降压迫骨盆内神经所表现出的症状。？

⑥胎动次数减少

胎动较以前减少，是因为胎头已进入骨盆，位置相对固定，且宫缩使胎儿难以活动。值得注意的是，虽然每个孕妇对胎动的感觉不一样，但胎动绝不应该突然消失，若不能断定是否异常，应到医院进行检査。

⑦肾脏有重压感

由于子宫内神经支配的关系，怀孕女性的肾区（后腰稍上方）有一种模糊的重压感。第

以上这些临近分娩的征兆，并非每个孕妇全都具备。但即使出现这些

征兆也不要慌张，因为这不是马上分娩的征兆，无须马上住院。要观察进展，做好随时住院分娩的准备。生

3。女性怀孕期间的锻炼与保健

许多女性来说，怀孕期是一个比较安定的时期，是一个进行计划和准备的时期，是疲劳和情绪不断变化的时期，也是身体发生巨大变

化的时期。因此，在这个时期，孕妇要做一些适当的锻炼，这会给孕期中的女性带来许多益处：

①使人精力充沛并消除疲劳。

②改善肌肉的状况和耐力。

③防止体重过度增加。

④改善消化机能，减少便秘。

⑤改善体态，减少与怀孕有关的腰疼症状。

⑥减少产生与怀孕有关的紧张、焦虑以及忧郁症状。

据《印度时报》报道，美国专家研究表明，与那些少锻炼的母亲相比，怀孕期间锻炼的母亲生的孩子的智商要高出8个百分点，母乳喂养达9个月的婴儿智商也会高出6个百分点。怀孕期间做一些适量的锻炼对孩子与孕妇都是有益的，但在锻炼中应注意以下几点：

①在怀孕20周后不要做背部承受重量的运动。

②怀孕时韧带容易受到伤害，所以要尽量避免做蹲起、高抬腿等运动。

③心跳过快会对你的孩子造成危险，所以不要在太热、太潮湿的地方锻炼，也要注意衣服的增减。