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第二部分第一章思想观念与身体之间的微妙关系（第4页）

世界卫生组织指出，一个人要健康，生活方式的因素占60%，医疗条件占8%，父母遗传因素占15%，其他各项则占1%~5%不等。

抽烟、喝酒、白天睡懒觉、晚上熬夜、久坐不动等，这些日益西化的生活方式，已成为城市的“红粉杀手”。专家透露，与30年前相比，女性患癌症的年龄大大提前，30岁就已开始进入患病危险期，而日益西化的生活方式与年轻女性肿瘤高发不无关系。而女**方式西化、饮食习惯不合理、频繁接触类雌激素环境、缺乏锻炼、肥胖、烟草污染等，都会“提前启动人体罹患癌症的程序”。

最近，一项针对上千名20~50岁都市女**的调查显示，现代都市女性存在着上百个不健康生活方式。专家指岀，其实，80%的癌症都是由不良生活方式和环境引起的。只要注意在日常生活中改变不良行为和生活方式，许多癌症都是可以避免、可以预防的。

下面列出有利女性健康的生活方式。

粉色题板

1。在干净的****。

2。生理期不吃巧克力，因为会加重痛经。

3。养成记录生理周期的习惯。

4。通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。

5。不跷二郎腿，以免压迫神经。

6。贴身衣物不干洗。

7。丁字裤不适宜日常穿着。

8。去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

9。如非必要，不使用卫生护垫。

10。定期检查化妆品的保质期。

11。洗浴后一小时再化妆。

12。即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

13。了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。

蓝色题板

1。每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。

2。如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。

3。复印文件时，与复印机保持至少1米。

4。只在非常必要时才使用滴眼液。

5。不趴在办公桌上午睡。

6。在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。

7。不要将笔记本电脑放在膝上使用。

8。在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。

9。阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。

10。每30分钟伸一次懒腰。

11。办公室地毯定期清洗杀虫。

12。用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。

13。单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。

14。公文包里的口红与签字笔分格存放。

15。每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来。

16，每周晚过22点的加班不超过一次。