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第十章劳累勿过度 女人要懂得爱自己（第5页）

于是，他便写下了这样的一段话：“我突然顿悟到，动机不正，诸事便不顺。不论邮差、美发师、保险推销员或家庭主妇，只要自认是为他人服务，都能把工作做好。若是为私利，就不能如此成功，这是不变的真理。”

到了傍晚6点时，他又打开了第四张处方，上面写着：“把忧愁写在沙上。”他俯身用贝壳碎片写了几个字，然后转身离去，甚至连头也不回，因为他知道，潮水马上就会涌上来，字迹会消失得无影无踪。

有烦恼不可怕，重要的是你要学会抛开烦恼、遗忘烦恼。遗忘人生中的不如意，遗忘生活中的鸡毛蒜皮，这样我们才能轻装上阵，才能生活得更洒脱一些。如果我们不能遗忘，事事计较，那么，烦恼和不愉快只会越积越多，只会使我们感到生活越来越累。

人生在世，忧虑与烦恼会时常伴随着我们，我们只有学会遗忘，生活才会更加美好。如果一个人的脑子里整天胡思乱想，把没有价值的东西都记存在头脑中，那么他永远都会感到前途渺茫，人生也会有很多的不如意。

随着岁月尘埃的飘浮，人的心灵里都积满各种各样的“垃圾”，只有定期打扫和洗涤自己的思想，清除心灵里的垃圾，才不至于使思想和心灵

积满灰尘，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快乐和生活的幸福。所以，我们很有必要对头脑中储存的东西，给予及时清理，把该保留的保留下来，把不该保留的予以抛弃。

人生要学会遗忘，要懂得用理智过滤自己思想上的杂质，这样你才能更好地保留人生最美好的回忆，人才能过得更快乐、更洒脱。

9。蜜月巧补精气神

丿］主侣们为了营造出自己美满的新婚生活，为了婚期的各种准备，新郎丨冃和新娘都会耗费许多的精、气、神。因此，在新婚期间，适宜的进补对夫妻双方来说是非常必要的。那么，新郎新娘该如何进补呢？

作为新婚夫妻以睡补神尤其重要，特别是新郎，由于操持新婚事宜会过度劳累。因此，当发现身体有疲劳征兆时，不妨把手头的事暂时放下，学会忙里偷闲、保证充足的睡眠时间，此为补神的最佳方法之一。

以食固精养心。新婚夫妻很容易患**、阴冷等疾病，这往往是由于**过频劳累所致。人们经常选人参、枸杞等大温大热的滋补品来滋补，其实这样做是错误的。适宜的调补应分为：对于劳累和**过频的新人，在减少**的情况下，可取糯米适量，调入益智仁末和少量精盐，用砂锅以文火熬成，每日早晚温热食用。可补肾、固精、调脾。对于由于心理压力以及思虑过度引起的心肾不交的夫妻，则可取粳米、龙眼肉、红枣适量熬粥，加入白糖调匀即可。每日早晚各服1次，趁热食用，可健脾养心，补血安神，治心脾两虚。此外，枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾处方，也可适当选用。不过，值得注意的是，补肾光靠补还不行，重要的是**要适度，这对夫妻双方的身体健康和幸

福生活都是有益的。

孕前补脾。对于刚刚新婚的夫妻，不宜立即怀孕，而应在蜜月生活安稳后再计划怀孕。中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”，所以要在计划怀孕前先调补脾胃，以养肾精，为将来孕育打好基础。此时调补，可取砂仁5克，肉蔻5克，陈皮10克，生姜5克，猪肚1个，按照自己喜欢的口味进行烹调。但应该注意尽量清淡，忌食辣椒等刺激性调味品，此方可一周食用一次，以达到健脾胃的目的。

小测试：测试你的精神压力

请回想一下，在过去的一个月，您是否出现下述这些情况：

1。无法应付手头上的工作。

2。总觉得时间不够用。

3。没有时间消遣，心里总想着工作。

4。不如意的时候，很容易发脾气。

5。担心自己的经济状况。

6。担心别人对自己工作表现的评价。

7。觉得上司和家人都不欣赏自己。

8。有头疼的毛病。

9。上床后思潮起伏，难以入睡。

10。必须服用安眠药来辅助睡眠。

11。借助烟酒等抑制不安的情绪。

12。不能很好地与家人、朋友、同事相处，为一点小事就发脾气。

13。不能把工作做到尽善尽美。

14。与人交谈时，经常打断对方的话题。

15。做事急躁、任性，事后才感觉内疚。

16。当空闲时轻松一下也会不安。

17。觉得自己不应该享乐。

上述情况没有发生为0分，偶尔发生为1分，经常发生为2分。累加得分，对照下面的说明，你就知道自己的精神压力状况。？

11？15分，精神压力中等，虽然某些时候感到压力很大，但可以轻松应对。

16分以上，精神压力偏高，应该反省一下压力的来源，并寻求解决的办法。