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第六章气场控制力（第3页）

1。任务压力

任务压力可以说是领导者们最直接面对的压力，这种压力包括两个方面：一是工作量的压力。领导者们因为任务繁重，不得不每天加班加点地超负荷工作。二是工作标准或工作质量的压力。作为领导者，企业一般都会对他们的工作标准和工作质量作出严格规定。比如，对产品销售量、市场占有率、资金回笼时间都有严格规定，领导者们必须全力以赴才能完成任务。如完不成就不能兑现薪酬，甚至面临着被降级使用或炒觥鱼的可能。

2。信息压力

当代社会是一个信息社会，新理念、新思维、新知识层出不穷，各种传媒带来的信息让我们应接不暇，作为信息社会中的人，不得不去主动接受，而作为组织或团队中坚力量的领导者，不注重学习肯定是不行的。无形之中对领导者们造成了很大的压力。另一方面，社会对知识层次的较高要求与个人的实际水平存在差距，领导者们必须努力缩小这种差距，比如专科学历要读本科，读了本科还要上研究生，为了满足信息社会的需要，必须参加各种培训等，这都给领导者们造成了很大的压力。

3。角色模糊

在管理学上有一个“手表原理”。一个人有一块手表很容易确定时间，如果同时拥有两块手表，就很难确定时间了。这可以说是角色模糊的最好例证。现在很多领导者一提到工作上的压力，就扯到人事上，这实际上大多是多头领导者造成的。同样一件事，董事长安排要这样办，总经理却作出几乎相反的安排，这种角色模糊的处境让一些领导者们承受着巨大的压力。

4。角色冲突

作为社会人，我们必须扮演多种角色。比如，一个人在家对孩子来说是父亲，对妻子来说是丈夫；在组织里又是领导者、部门经理等；如果在社交场合，就有可能是“主持人”、“特邀嘉宾”等。

那么，角色冲突是如何形成的呢？领导者在企业中宴请客户，必须陪客人喝酒；但对医生来说，他是胃溃疡病人，这种病又不能喝酒，这就造成角色冲突。再举一个例子，对公司来说内部有不能搞特殊化的规定，如，公司要求所有员工必须上班打卡，但公关经理这一角色因忙于应酬，常常深夜才能回家，如果第二天上班打卡肯定是很难做到，但又不能违背公司的规定，所以这位公关经理的心中就产生了角色冲突。因角色冲突造成的压力，对经理造成的伤害是巨大的。

以上这些压力在每一位领导者身上都不同程度地存在着。这些压力不仅会影响团队的绩效和领导者事业的发展，而且会使他们的生理压力加大。所以，领导者要学会利用一些减压措施来维护自己的身心健康，保持身心的平衡。

赛迪是一家船运公司的总裁，同时他也是个工作起来不要命的人，他不仅对员工要求很严，自己更是以身作则，兢兢业业。他的工作范围极广，而且很多工作费时又费力。他常说：“我活的是工作，呼吸的是工作。'‘为了公司，他经常要乘飞机在全球各地来回奔波，去参加许多国家船务公司的商业活动，还要负责公司的国际财务、国际贸易和国际投资。

三年前，赛迪被诊断患了心率纤维性颤动?心跳过速且不规则，已经严重危害到了他的健康。医生认为是压力所致，建议他暂时休息，减少活动。赛迪一听急坏了，对于一个视工作如生命的人来说，休息就像是鱼儿离开了水。但是医生正告他，只有充分休养才能解决问题。

从那时起，赛迪坚持每天记笔记，要求自己达到这种平衡。过去的一年以来，他每天都会记得做笔记。现在当他如需要乘坐12个小时的飞机时，他会用各种方法进行恢复，例如，听音乐、静坐和其他各种可以在飞机上做的运动。他再也不会认为坐着没事干就是浪费时间了。

现在的赛迪不如以前专注了吗？当然不是。比起以前，他变得更加从容、镇定。虽然还是律己甚严，但也能对自己一笑置之。赛迪也学会了接受别人的不够完美，同时也正在努力接纳自己的缺陷。虽然他还是免不了对员工的严格要求，但是，他已经能够体谅别人，也变得比以前更有耐心。虽然他的心率纤维性颤动尚未痊愈，但是病情已经有了很大改善。

赛迪现在非常自信，相信总有一天自己能完全复原。现在他甚至还参加一些跑车比赛。虽然他承受的压力还是和从前一样，甚至更多，但是他已经学会了怎样寻找机会调息恢复，平衡生活中的压力，有了恢复平衡，一切工作都会变得得心应手，应付自如了。

压力对于任何人来说都是存在的，不要害怕工作压力，关键是如何采取措施应对压力。在工作过程中，当你感到心情烦躁，并且确信，这种不好的心情是来自对工作压力的不满时，你不妨采取放松自己的办法，慢慢地释放自己的心理压力，从而保持自己的身心健康。

以下是一些缓解工作压力的方法：

1。学会工作

应该合理地安排自己的工作、学习和生活，制订切实可行的工作计划或目标，并适当留有余地。无论你工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息时间，抽空散散步，活动活动筋骨。用电脑时要掌握正确的坐姿和手部姿势，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气。

2。把烦恼及时发泄出来

面对压力或产生挫折时。心中淤积的消极情绪会对身心造成极大的伤害。因此，采取合理宣泄的方式将其释放出去，是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就会有冲垮堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。

3。广泛地培养兴趣爱好

培养一些个人的兴趣爱好，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、写作、旅游、垂钓等。这是转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，能有效地调节大脑中枢的兴奋与抑制过程，进而缓解压力，消除疲劳，调节情绪。

4。用积极的态度面对压力

在竞争激烈的现代职场，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。

许多人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如看到别人升职、发财，就总会纳闷儿，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？实际上，只要你自己尽了力，做好自己的工作就可以了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

5。对压力心存感激

人的一生是不会没有一点压力的。的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市……我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

放下猜疑，提升气场运转的动力

所谓“猜疑”，就是无中生有地起疑心，是一种由主观推测而对他人产生不信任感的复杂情绪体验。

猜疑是一个可怕的心理误区，因为猜疑会破坏人与人之间最宝贵的东西——信任，引起对方的反感和抵触，这就暗藏着彼此关系破裂的危险。它是人际关系的文化腐蚀剂，如果在与人交往时总是猜疑别人，那么彼此的关系就难以继续维持。

俗语说：“疑心生暗鬼。”如果你用怀疑的眼光去看一件事情，必然会发

现很多疑虑，认为这件事或这个人有问题。最后必定会钻进牛角尖去，你的行为不是为了把事情弄清楚，而是忙于证实你的怀疑是正确的，但这种怀疑却往往是错觉。

猜疑是领导者的一大忌讳，是领导者一种不好的品格。对于领导者来说，有了猜疑之心，对待工作，对待下属，看待事实，就不能从客观实际出发，进行合乎逻辑的判断、推理，而是凭借一点表面现象，主观臆断，随意夸大，进而扭曲事物，得岀一个不切实际的结论，或者先入为主，先设框框，然后察言观色，甚至无中生有，把幻觉当真，把一些毫无关系的现象也当做事实材料，生拉硬拽来当做证据。

范增是项羽得力谋士，许多次，刘邦的计谋都被他识破，刘邦要打败项羽，首先想到的就是除掉范增，在陈平的协助下，刘邦导演了一次反间计。当楚汉两军在荥阳相持不下时，项羽为了打败刘邦，便借议和为名，派遣使者入汉，顺便探察汉军的虚实。陈平听说楚国使者要来，正中下怀，便和刘邦布好圈套，专等楚国使者上钩。

楚国使者进入荥阳城后，陈平将他带入会馆，留他午宴。两人静坐片刻，一班仆役将美酒佳肴摆好。陈平问道：“范亚父（范增）可好！是否带有亚父手书？"楚国使者一愣，突然明白了是怎么回事，正色道：“我是受楚王之命，前来议和的。并非亚父所派遣。”

陈平听了，故意装作十分惊慌的样子。立即掩饰说：“刚才说的是戏言，原来是项王使臣！"说完，起身外出，楚国使者正想用餐，不料一班仆役进来，将满案的美食全部抬出，换上了一桌粗食淡饭，楚国使者见了，不由怒气上冲，当即拍案而起，不辞而别。

回到楚营后。使者立即去见项羽，将自己的所见所闻添油加醋地告诉了项羽，并特别提醒项王，范增私通汉王，要时刻注意提防。

其实，陈平的反间计并不高明，如果稍微考虑一下，就不难找出其中的破绽，只是项羽寡断多疑，加之性格刚愎自用，自然也就不会想到这些。

项羽听后，愤恨地说道：“前日我已听到关于他的传闻，今日看来，这老匹夫果然私通刘邦。”当即就想派人将范增拿来问罪，还是左右替范増劝解，项羽这才暂时忍住，但对范增已不再信任。