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第三章让你的内心充满正能量（第4页）

我们应该面对这个事实。社会是一张人际关系编结而成的巨网。任何人都不可能逃避这张网而孤独地生存。我们如果不信任别人，对人就无法诚恳。一天到晚都提防别人，会害得自己脑筋瘫痪。要想受人爱戴，就得先信任人。一个人这样形容他所认识的一个女人：“她见到人就伸出两只手来迎接，仿佛是说：‘我多么相信你!单单同你在一起，我就觉得非常高兴了!’而你离开她的时候，也会感觉充满自信。”

人与人相处融洽，全靠信任。老师要能使堕落的学生相信他对他们只怀好意，那么，他的教育差不多就成功了。精神病学专家要花费大部分时间劝导神经错乱的病人信任他们，才能够动手治疗。人对人必须怀着好感，彼此信任，日子才不至于过得一团糟。

不被猜疑蒙上眼睛，突破自我发展的障碍，当你培养出必备的社交能力，人生的道路上将会显得更加从容。

别让愤怒毁了你

每个人都有七情六欲，而七情六欲中最让人难以掌控的就是愤怒。愤怒是人的情绪中最不安分、最可怕的因素。愤怒的人，往往在丧失理智中打败了自己。我们一定要学会控制自己的情绪，不能因为一些不足挂齿的事情而大动肝火，伤神害体。

愤怒是一种激烈情绪的表现，它也有一些好处，人是可以愤怒一下的。岳飞在《满江红》中的“怒发冲冠凭栏处”，他不就是怒发冲冠吗?发怒有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好了。梁实秋曾解释说：“一个人发怒的时候，最难看。”是的，当一个人发起怒来的时候，脸红脖子粗的样子，倒真的是有损形象。

有一个名叫小虎的男孩，在他小的时候，脾气特别坏，动不动就生气。有人稍微碰到他，他就会发怒。有谁惹他，他就会大声地骂人，甚至用力地打人，要不然就是放声大哭，仿佛要掀起屋顶盖。所以，每次只要他生气了，大家都会躲得远远的，生怕被“台风尾”扫到。

有一次，他跟弟弟闹别扭，他的牛脾气又上来了，直把自己气得脸红脖子粗，两手叉腰，一边跺着脚一边骂人。这时候，妈妈静静地走了过来，拿着一面镜子放在他的面前。他看到了自己，眉头紧锁，面容皱皱的，既恐怖又好笑。他知道了，原来自己生气的时候竟是这样的丑啊。从此以后，每次他只要生气就会联想到自己生气时的脸，想到自己是如此的难看，也就不再乱使性子了。

不仅如此，发怒还容易做出一些不理智的事情。自古就有这样一句俗话：“怒从心头起，恶向胆边生。”意思就是说，有的时候，人们只是为了发泄心中一时的气愤而做出傻事，往往会酿成不可挽回的大错。因而，我们会常常看到有人为怒气冲天之后所做的事情懊悔不迭。

愤怒，是人性中最黑暗、最令人坐立不安的负面情绪。一位心理学家也这样形容愤怒：“愤怒简直就是魔鬼!”因为，一旦我们的生活受它所控制和影响，它就会伤害到我们的健康，破坏我们和亲朋好友的关系，让我们更难得到幸福和健康的生活。

愤怒就像在喝酒，一旦你喝了第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉。发怒就像嗜酒者的酒瘾一样，让易怒的人控制不得，一旦陷入愤怒的情绪里就无法自拔。愤怒更像一块炽热的石头，当你捡起它想要把它投向别人时，你也会被它烫伤。当年，英国著名化学家亨特就是因为在一次医学会上被别人顶撞而大动肝火，导致心脏病复发，当场就结束了自己宝贵的生命。

发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为，积蓄在心中的怒气就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样爆发，更有可能酿成大祸。所以，正确的态度就是疏泄怒气，把怒气适度地释放，将心中的不满坦率地讲出来。对于容易动怒的人来说，只知道如何排解怒气是不够的，最主要的是如何控制住自己的怒气。比如，找知己好友无所顾忌地倾诉，或者以写信、写日记的形式使怒气在字里行间得到排解，从而达到心理平衡。

据另一种理论表明，把火气发泄一通，虽能暂时使人的感觉好受一些，但这并不是一种最佳的做法，而且有时候对于某些人来说也根本就行不通。为此，研究者向人们提供了另一种名为“重新判断”的方法，即自觉地从一种比较积极的角度去看待他人对你的“冒犯”。比如，当你遇到有人超车时，如果你能对自己说：“这个人大概有什么急事吧。”或者说：“也许我的车开得的确太慢了。”经你这么一想，你也许就不至于再大动肝火了。

心中怒火的消除，关键还在于自己，首先要自己能把握好自己，无论是对是错，最好先按捺住，给自己五分钟的时间想一想，或者安静一会儿，或者用一种有点笨的方法，左三圈，右三圈，边转边念：“我不生气，我不生气。”满腔怒气在想通了的情况下就会一点一点地消失，这时，人的心情也会变得如晴朗的蓝天一样，一切都会如微风轻拂般地舒畅了。

养身贵在戒怒，戒怒就是颐养身心。控制自己的怒气，调节自己的情绪，尽量做到不发脾气，不轻易动怒，总以一颗平和的心来对待生活中的繁杂，以包容的心态去理解他人、宽解自己，这样你就会快快乐乐地过好每一天，做好每一件事。只有那些遇事冷静的人，才能够控制自己的愤怒，才可以“终成正果”。

失眠，是因为思想里忧虑弥漫

一个会睡觉的人，是一个有效率的人，也是一个懂生活的人。对每个人来说，解决失眠忧虑的方法是：不要强迫自己入睡，不要规定必须睡足多少小时，不要想睡多久就睡多久。为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。

约翰·洛克菲勒保持了两项惊人的纪录：他赚了世界上数量最多的财富，而且还长寿地活到98岁。他做到这两点的秘诀是什么呢?

很简单，一个是遗传世家的因素，他们家中世代长寿；另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半个小时的午觉。他就躺在办公室的大沙发上，这时哪怕是美国总统打来的电话，他也不接。

疲劳容易使人产生忧愁，而且会减少身体对一般感冒和疾病的抵抗力，任何一种精神和情绪上的紧张状态，也只有在完全放松之后，它才会减轻和消失。防止疲劳，就是要好好休息，在你产生疲劳之前好好地睡眠休息。

大多数的成功人士，都会合理地运用他们的时间来达到目标，而不是只从工作当中找到乐趣。人在一天当中有8个小时的睡眠，其他16个小时不睡觉。而动物和我们人类不同，大多数的动物都有足够的知觉，它们无论是在白天还是在夜里，觉得需要的时候就小睡一下。作为有灵性的人而不是机器，我们人类必须保持睡眠与休息，因为只有在身体和大脑得到充分的休息之后，我们才能更好地工作。

睡眠是一种全面的休息。因为人在睡眠时，体内的各种生理活动都会处于放松的状态，能量消耗相对减少，对活动时在体内积累的代谢产物，如乳酸、二氧化碳等废物，在睡眠中可以将之分解、排出体外；同时，人在睡眠中可以得到充分的能量来补充和修复人体在活动或患病时所造成的损失，从而推动体内产物（如毒素）的代谢，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。所以，我们每天应该保证充足的睡眠时间。睡眠时间按年龄大小因人而异。一般20岁以上的成年人睡眠为8个小时左右；60～70岁最好睡8个小时；80～90岁应该睡9个小时；90岁以上必须睡12小时。睡眠时间的安排可以从早睡到晚，也可以在午间睡一个小时，外加几小时的正常夜间睡眠。

另外，每周至少要有一天休息式的活动。我们在劳累了一周之后，每个人都需要暂时避开种种有偿或无偿的劳动，必须保证我们的睡眠休息。因为像机器一样地日夜奔忙，绝不是我们人类所向往的美好生活。尽管小睡的时间并不长，但效果却出奇的好。你会发现，小睡之后，你觉得神清气爽，精神充足。而且在能量充足之后，你的工作和休闲的效率及质量，也必然提高许多。

70％的烦恼与金钱有关

清朝时，山西太原有一个商人，生意红火，长年财源滚滚，虽然请了好几名账房先生，但总账还是靠他自己算，钱的进出又多又快，他天天从早晨打算盘熬到深更半夜，累得他腰酸背痛头昏眼花，夜晚上床后又想到明天的生意，一想到成堆白花花的银子又兴奋激动。这样，白天忙得不能睡觉，夜晚又兴奋得睡不着觉。这老头患上了严重的失眠症。

老头早就认识到自己还不如穷邻居生活得轻松洒脱，等太太话音一落便说：“他们是穷才这样开心，富起来他们就不能了，很快我就让他们笑不起来。”说着，翻下床从钱柜里抓了几把金子和银子，扔到邻居豆腐房的院子里。

这对夫妻正在边唱边做豆腐，突然听到院子里“扑通”、“扑通”地响，提灯一照，只见是闪闪的金子和白花花的银子。连忙放下豆子，慌手慌脚地把金银捡回来，心情紧张极了。不知把这些财富藏在哪里好，藏在房里怕不保险，藏在院里怕不安全。从此，再也听不到他们说笑，更听不见他们唱歌。邻居富老头和他太太开玩笑说：“你看!他们再笑不起来，唱不起来了吧!早该让他们尝尝富有的滋味!”

人人都希望能够拥有财富。人的欲望是无止境的，只有适度追求财富，才是最明智的人。过去，我们曾经认为做一个万元户就应该满足了，可是后来，有了一万，就又想有十万，有了十万就会想百万，总之，这是没有尽头的。如果欲望没有尽头，那么，你就永远无法享受生活的快乐，你就是一个缺乏财富智慧的人。金钱不等于价值，只有当它为人的幸福服务时，才是有价值的。

钱不是万能的，但没钱是万万不能的。文明的社会以足够的钱保证每个人都能确保自己的收入，如此就能知道确保收入是多么重要了，大家能赚到适当的钱，的确很关键。但在财富面前，要保持一个平常的心态，回归平淡，才能享受财富所带来的快乐人生。

一位事业有成的企业家，当他达到事业的巅峰时，突然觉得人生无趣，特地来到寺院向大师请教。

大师告诉他：“鱼无法在陆地上生存，你也无法在世界的束缚中生活；正如鱼儿必须回到大海，你也必须回归平淡。”

企业家无奈地回答：“难道我必须放弃一切的事业，进入山里修炼?”大师说：“不!你可以继续你的事业，但同时也要回到你的心灵深处，当回到内心世界时，你会在那里找到企求已久的平淡。除了追求生活的目标外，生命的意义更值得追寻。”

现在，很多人口袋里有钱了，然而总觉得没有过去贫穷时过得快乐，除了社会不安定的因素外，面对财富，个人心理没有调整好，还不适应这个经济时代。

面对财富，容易产生以下病态心理：

1．有钱会觉得不安全。